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美脚作りに必須な「小臀筋」を鍛えるオススメなエクササイズをご紹介します！ 小臀筋を鍛えることで股関節が安定し、外ももの張りやお尻の凹み解消はもちろん、股関節の硬さ（つまり感）改善にも繋がります。 股関節を内側にひねる動きを左右20回ずつやってみてください↓ pic.twitter.com/Ek7G75gJ7C
返信先:@chillaTuber_AZK他1人ワア～😆可愛い可愛いアズキちゃん😍🐭💖🌸💖✨なんて可愛らしいのでしょう😍🐭💖🌸💖✨ さすがアズキちゃん😃💡大好きな愛するママさんと阿吽の呼吸エクササイズも見事な美少女アズキちゃん可愛すぎるよお😍🐭💖🌸💖✨ アズキちゃんたくさんの人の心を温めてくれていつもありがとうね🥰🐭💖🌸💖✨
近日中に重大発表がいくつかあります💡 なんだと思う！？！？ ①彼女ができた ②実は彼女いて結婚 ③逆ナンされた ④その他(内容書いて) もし、当たった人がいたら ハンズクラップ(激キツエクササイズ)50セット配信でやります。
【ファンクショナルトレーニング配信サービス📱】 Invisible training CEO、FCバルセロナ理学療法＆RTP部門責任者チャビ・リンデ監修の下 毎月変わるテーマの解説や100個以上のエクササイズ動画を「いつでも」「どこでも」観て実践出来る次世代トレーニングサービスです。 pic.twitter.com/U2lWiAT02B
チュートリアル以外は生で見たの初めてでした。 中川家の剛さんは思った以上に小柄でちょっとビビった😂 個人的に一番生で見れて嬉しかったのはニューヨークでしたが、ネタが一番面白かったのはジャンポケでした。斉藤さんのエクササイズが最高🤣🤣🤣 ニューヨーク嶋佐さん、鼻の下の髭は残ってた笑
筋トレのポイントは継続とバリエーション！ 同じ動きに飽きたら、新しいエクササイズにチャレンジしてみて！ 重量を上げるだけじゃなく、フォームにもこだわろう🏋️♂️ ボディメイクには栄養補給も欠かせないから、プロテインは大きな味方になる👀✨ amzn.to/3CbVffs
痩せたいけど運動が苦手な私にぴったりなのが、ピラティスだよ🙌ピラティスは、呼吸法や筋トレを組み合わせたエクササイズで、体幹を鍛えて姿勢や代謝を改善する効果があるんだって👍楽天でピラティスのDVDやグッズが買えるから、自宅で始めてみようかな😉 a.r10.to/hNlSuX
🐻❄️：手の動きはしっかりするけど、下半身の動きとリズム感が曲についてこなそう（ごめん）（DEX一桁）こなしてくれはするけど、困り笑いで踊りきってほしい 🐧：ダンス慣れしてて軽めのエクササイズ動画か？てくらいしっかり動くし歌うし、んーっま💞もニコニコでやれる
