昨日は背中トレでした🥸✨ 月曜日に体重がポーンと1㌔増えたけど、ウォーキングでふくらはぎが浮腫んだせいですね🤣 パーソナルでもらった知識が役にたってます୧(ㅇﾟ꒳ﾟㅇ)୨!! アンダーカロリーは続けてるからまだ大丈夫なはず!!😎✨ #筋トレMEMO #筋トレ女子 pic.twitter.com/SPMEu1LBQ4

【マクアケ新プロジェクト】楽しく運動不足解消！消費カロリーはウォーキングの3.4倍！新構造トランポリン♪ beautypost.jp/300496/

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1日中家に居ると引きこもりみたいになるな～😩 会計事務所に納税の書類でも届けに酔っ払いながら 歩いて渡しに行くかな～　カロリー消費の為ウォーキング🚶 帰りはジムの風呂🛀でも入ってさっぱりするかな～ 暇すぎっすね😅

江ノ島降りたら夜のご飯とかお菓子買うべきなんだけど。ウォーキングの意味では夕方橋をまた渡って買いに行くのが吉だろう。蕎麦を食べても良いし。今月はカロリーコントロールする。お昼は和風ツナマヨ🍙一つだけでした。🍎は買ってある。

夫くんがくれた母の日焼き菓子セットで小休止ー。 洗い物、洗濯、夕飯の下拵え終わってるとか怖いな。しかもウォーキングもした。 コワコワ。 カロリー取らねば生きれぬ。

3時間程ウォーキングしたので昨日の摂取カロリーとプラス・マイナスゼロになりました。 pic.twitter.com/PEJZlempTe

ランニングはまだきついから時間をかけてウォーキングをしてきました カロリーのことも考えておやつ系を買いに行ったけどドライフルーツのひとくち○○ってのを買ってみました、美味しいのかな？ 配信を初めて、健康のことも考えだしたから、昔のように一年の半分以上体調悪いとかしないぞ！

ウォーキングしたしカロリー摂ってもバレへんやろ……つって二郎食いにきちゃった

ダイエット始めたら菓子パンの300カロリーがウォーキング何分ぶん？ってなるっていうけどならないよ そこに食べ物あったら食べたくなるし300カロリーがなに？食べるでしょっていう思考から改善しないから一生無理 5年くらい監禁されないと痩せれない

5月2週目ウォーキングの結果。平均10000歩に少し届かず…だが、このレベルで継続が大事。通常時より＋4000歩／日。カロリー換算で200kcal/日→体重1kg減らすには7200kcalなので、やはり1ヶ月継続で、やっと体重1kg減か…消費カロリー減らすことや代謝をあげる取組みにより効率的ダイエットを目指したい pic.twitter.com/6e5TNupuZ1

どうしよう…リハビリとダイエットかねてウォーキングしてるわけだけど 目的なく歩くのが辛いから目的地や何かをするために行くって目標を立てるようにしたんだけど タバコと食べる物買いに行くくらいしかやりたいことが無くて ダイエットするために歩いてもそれ以上のカロリーを摂取する事に

停滞期に入ったみたいなので、ちゃんと1日の必要最低限のカロリーは取る。（最近カロリーが少なかった） ウォーキングも続ける。半身浴も。

摂取カロリー低すぎると私の体力じゃウォーキング10kmと筋トレ1時間くらいが限界だし気力的にももういいや！ってなってたし。 7月7日までにとりあえず体重42kgまで落としたかったけどそれよりも引き締めだ…体力無くして風邪ひいたりする方が無理！！！

ダイエットに夕食後ウォーキングしようかなと言ったら、うちのタイ人に「まずはもっとマメに片付けしてカロリー消費したら」とド正論を言われた。それができてるなら、太ってないから。。。

やばい。筋トレとウォーキングをさぼったら一気におなかぷにぷに。こんなに？じみーにカロリー消費してたんだな。

TWICEの 「ONE SPARK」と NMIXXの「DASH」を🔁で夜のウォーキングが捗る🚶🏻 でも 見付けてしまった🍎 乾杯✨🍺*(ˊᗜˋ*)و カロリー低いしプリン体0 スッキリしてて飲みやすい せっかくの消費カロリーが。。。🤦‍♂️ pic.twitter.com/AG4krDSQyW

05/13/2024 学習時間 5h 16m 消費カロリー 2217 kcal 韓国語...duolingo, 통화, 読書 運動...ストレッチ、ヨガ、腹筋、 体幹トレーニング、ラジオ体操、 ウォーキング、筋トレ、有酸素運動 結局、今日はジョギングせず。 明日から再開しようと思います。 おやすみなさい♡ pic.twitter.com/DLQKI7D1om

今日1500キロカロリー食ってないから10キロは痩せたかな？ つうかふろはいってねえや カロリー消費するからシャワーより風呂のがいんだよな 明日朝入るか 朝ウォーキングしたいけど仕事忙しいから多分朝5時から仕事してるな

末っ子と夜ウォーキング行って、 折り返しのコンビニでアイス。 消費したカロリー以上を摂取して、 色んな話ししながら幸せな気持ちになって帰宅。 pic.twitter.com/nPVyXA1XUl

今日のウォーキング 今日の距離：8.35km、歩数：10506、消費カロリー：3093カロリー、総走距離：1497.55km、総歩数：2140996

☀️51.8kg(-0.5kg) 毎日測ると一喜一憂するので5日ぶりに測った✌🏻 ̖́- 今日は歩数が少なかったのでジムでウォーキング40分🚶‍♀️背中トレと腕トレも少しだけ🥹💧 摂取カロリーも、1200kcal以下☺️

【ブログ更新✏️】 impact-nagano.com/6595 1時間のウォーキングでどのくらいの消費カロリーを消費することができるのか、ウォーキングを継続するコツなどについて詳しく解説していきます。 ウォーキングを効果的に行いたい人はぜひ参考にしてください！

流石にカロリー摂取しすぎな気がするのでスペしながら小一時間ウォーキングするかマヨテル

今日も食べすぎました💕 カロリー消費のために、ウォーキングに行ってきます🎵 景色を楽しみながら、歩きます🏃‍♀️

#いたカル は確かにカロリー高めだから確かにウォーキングしてたら足が止まります笑 そして内容によっては心の中で ごめんなさいとうなずいたりします笑 #kanayoru

ジムおわ 筋トレ後のウォーキング、あちこち痛くなって12分でギブアップしました。 でもApple watch君によれば1日分の歩数や消費カロリーはちゃんとトレーニングした日と変わらず。 今日は働いたなぁ

猫探し歩きしたんだけど、シェイク飲んでてむしろカロリー摂取ウォーキングだった

夏までに最速でバキバキの腹筋をつくるのに必要なこと ①食事を見直す カロリー：2,000kcalスタート タンパク質：体重の2倍g 脂質：40～50g 炭水化物：残り全て ②筋トレを週2回する 胸、背中、足がおすすめ ③ウォーキングを週4回 お散歩感覚で25～30分… pic.twitter.com/rYKNNPt82w

仕事終わったー。 昨日はカロリー気にせず食べたので、気合い入れてウォーキングするぞ！！٩( ᐛ )و

返信先:@ductshimaいやいや😢減量は全くしていないです。 ５年くらい、ずっと増やす努力をしていたんです💦 最近、持病である逆流性食道炎が改善しているので、 毎日大量に食べれるようになった事と、 一時的に筋トレ&ウォーキングを減らし、消費カロリーを抑えたことが体重増加出来た大きな要因と考えています😊

ダイエットを決意したはずなのに… ウォーキングが出来ていない。 毎日体重計に乗ることとカロリー計算は続けてる！あとは野菜を摂ること。 だけど、ついカロリーオーバーと運動が出来てないから減らないね🥲

そろそろ本気の運動始めます 坂道ダッシュ →心肺機能、足腰、カロリー消費 ジョギング →メンタル維持、カロリー消費 ウォーキング →カロリー消費

羽入「一時間キスして消費されるカロリーは、三時間のウォーキングで消費されるカロリーに等しい。女の子は皆ダイエットには興味津々。これを上手く使えば…」 小豆馬「つまり三時間ウォーキングしたら一時間キスしたことになるんやな。走るでお前ら」

返信先:@mTsuruta他1人体脂肪1kgは7200kcalのカロリー蓄積で100kmのウォーキングのカロリーです。 16時間断食して1回720kcal食べずに減る体脂肪はわずかに0.1kgです。 1回欠食して翌日1kg減ってもほとんどの人がリバウンドするのは、体脂肪が減っているわけではないからです。

えらいからここ最近のカロリーを消費するために30分ジョギング(半分くらいウォーキング)してきた

基本3食出るので、ご飯は少なめ150カロリー程度にして、それ以外は出されたものを頂く。買い食いはしない。あとはランジ系の筋トレと腕立て腹筋、あとウォーキングぉぁ走る。 どつだろうか？

ゴールデンウィークを体力回復に全振りしたおかげか、軽くウォーキングしてカロリー計算ちゃんとやってるだけで体重が落ちていく…。

目標体重まで−7.5kg 日曜日まとめ ・摂取カロリー809kcal ・糖質とりすぎた気がする ・1時間ウォーキングした ・水1.5L ・筋トレ（おしり腹筋内股）

頑張る理由、それはウォーキングが捗るからだ！ ほこらのシーズンが始まる前と後で歩数は2.5倍、消費カロリーは約2.7倍も上昇してる。 田舎住みで普段は車ばっかだから、プラチナIは歩くのにちょうど良い目標になるんですよね😆 ほこらは楽しく健康になれる神コンテンツだね！ #健康促進 #ウォーキング pic.twitter.com/BH35E1vml4