脳梗塞を予防するための食事療法
- ・3食バランス良く、主食、たんぱく質、野菜を摂る
- ・味付けは薄めにする
- ・動物性脂肪、トランス脂肪酸は摂り過ぎない
- ・アルコールは控える
- ・糖質、甘いものの過剰摂取は控える
- ・青魚を積極的に摂る
- ・いも、葉野菜、豆類、海草、きのこ、こんにゃく類を積極的に摂る
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