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2023/08/25 · ポイントは、食物繊維を多く含む野菜を炭水化物よりも先に食べること。 食物繊維は消化・吸収を穏やかにしてくれるので、血糖値の急上昇を抑えることが ...
2023/04/05 · 例えば、一回の献立として「ラーメンとライス」、「パスタとパン」、「うどんとおにぎり」など、炭水化物を組み合わせたメニューは、糖質過多になる恐れが ...
糖尿病の方は食事の際に血糖値を急激に上げないようにすることが大事です。この記事では、血糖値を上げないための食べ物や食事方法について解説します。
食物繊維が多い食品には、野菜(特に根菜類)、海藻、キノコ、大豆、果物があります。 根菜類や果物には糖質が多く含まれているものもありますので、食べ過ぎには注意して ...