2022/06/17 · 水泳ダイエットは、週に1～3回の頻度で取り組んでください。水泳ダイエットを行ったら最低でも中1日空けて、疲労を残さずに次回に臨みます。 また、1回 ...
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2023/06/07 · 「水泳は上半身、下半身、体幹を同時に引き締める全身運動。ランニングのような有酸素運動よりも筋肉がまんべんなく鍛えられます」とカプリオ。平泳ぎと ...
2022/06/08 · 水泳ダイエットのもっとも大きなメリットは、地上で行う運動よりも消費カロリーが多いことです。水泳では、水中にいるだけでカロリーが消費されます。地上 ...
2021/06/01 · 水泳は、有酸素運動の中でも特に運動強度が高く、継続して行うことで体脂肪の燃焼効果・内臓脂肪の減少や呼吸循環系の機能向上の効果が期待できます。
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2024/01/30 · 水泳はジョギングやウォーキングと同じく有酸素運動の1つで、脂肪をエネルギーとするため、カロリー消費だけではなく体脂肪の減少にも有効です。また水泳 ...
2022/11/18 · 水泳は全身運動なので、おなか周りの脂肪にも間違いなく効果的。でも、ガニエが言うように、部分痩せを狙って体の一部だけを鍛える“スポットトレーニング” ...
2022/11/10 · ダイエットしたい方に向けて水泳による方法を解説します。また、ダイエットとして水泳をするメリットについても紹介し、モチベーションにつなげます。
2023/06/06 · 水泳はダイエットに効果的な有酸素運動の一つ。泳げなくても、水中ウォーキングをするだけで脂肪燃焼効果があります。関節や靭帯など体への負担が ...
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