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海苔にはどんな効果・効能がありますか？
海苔 一日 何枚まで？
毎日何気なく食している「海苔」ですが、実は多くの栄養素が含まれているのをご存知でしょうか。 まずは、食物繊維。 なんと海苔の約3分の1は食物繊維というから驚き。
のりを知る・学ぶ · のりの栄養価のりを食べて元気になろう！ · ビタミンA 視力低下を防ぎ、健康な皮膚や髪を作る · ビタミンB1、B2ご飯をエネルギーに変えてくれる.
美味しいだけじゃない海苔で健康 · エネルギー 188kcal · タンパク質 41．4g · 脂質 3．7g · 炭水化物 44．3g · ナトリウム 530mg · カリウム 2400mg ...
2022/10/26 · 海苔を食べる量は1日2枚程度が良いと考えられます。なぜなら、海苔2枚でビタミンB12や葉酸などの栄養素を十分に摂取出来るからです。
食物繊維、鉄分、カルシウム…などさまざまな栄養素をたっぷり含む健康食品です。 しかもローカロリーなので、ダイエットにも強い味方！ 海苔を食べて、毎日の健康ライフを ...