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筋肉痛とは運動に伴って起こる筋肉の痛みです。一般的には、運動が終わった数時間後から翌日～翌々日というように、時間を置いて起こる「遅発性筋痛」が、「筋肉痛」と呼ば ...

筋肉痛とは、運動によって生じる筋肉の痛みです。以前は、激しい運動をすると筋肉に疲労物質である乳酸がたまり、筋肉痛を引き起こすと考えられていました。しかし、乳酸は ...

筋肉痛とは、過剰な運動や不慣れな運動が原因となり、首や肩、腕や腰、脚などに生じる筋肉の痛みのこと。正式名称は「筋・筋膜性疼痛症候群」と言います。なにやら難しい ...

一般的に、運動した数時間後から数日後に発生する遅発性の筋肉の痛みを、「筋肉痛」と呼びます。 現代医学でも、筋肉痛が起こるメカニズムについては、まだ完全に解明され ...

筋肉痛を早く治すための方法として、マッサージやストレッチ、食事による栄養補給を解説。筋肉痛を予防するための有酸素運動やストレッチによる筋肉の緊張を緩める方法 ...

筋肉痛は運動によって引き起こされた筋肉の痛みです。一般に「筋肉痛」といわれるのは、運動した翌日以降に筋肉が痛む「遅発性筋痛」をいいます。

2022/12/27 -筋肉痛は、筋繊維の修復が終わっていないことを示していますので、トレーニング効果の面からも、筋肉痛が出ている部位のトレーニングは避けた方が賢明です ...

運動が原因の筋肉痛については、傷ついた筋繊維の回復を進めるケアで軽減できることがほとんどです。ストレッチや入浴で血行をよくし、バランスのとれた食事と十分な休養を ...

筋肉を脱力した状態でゆっくり伸ばすストレッチや、フォームローラーなどを利用して筋肉の緊張をゆっくりほぐす。 ○痛みが強い場合は、炎症を抑え、痛みを和らげる成分が ...

2021/2/24 -筋肉痛は筋肉が引き伸ばされながら大きな力を出す（伸張性収縮）を繰り返した時に、筋繊維や周囲の結合組織が断裂して微細な傷がつき炎症を起こします ...