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このほか、手や足にも便秘改善を期待できるツボがあります。手の甲にある「合谷（ごうこく）」と呼ばれるツボは、親指の付け根の骨と人差し指の付け根の骨の真ん中に位置。

天枢（てんすう） ... おへそから指幅3本分外側のところで、左右どちらにもあります。 ここを左右同時に、人差し指・中指・薬指を揃えて、お腹が軽くへこむ程度に押して ...

便秘に効く手のツボとして有名なのは“万能のツボ”と言われる「合谷(ごうこく)」です。親指と人差し指の付け根のちょうど中間のあたり、手の甲側にあり、骨と骨の間にある ...

便秘に効くツボはいろいろありますが、一番押しやすいが手元のツボ「合谷」です。朝、お通じをつけたい時は、便秘に効く体操の前後に行うのがおすすめ。

2023/5/25 -簡単！便秘解消マッサージ · リラックスした状態で仰向けになる · 腸の形に沿って右側の下腹部から右助骨に向かって優しく揉む · 次に右肋骨から左肋骨に ...

背骨と左右の骨盤のラインが交わるところにあります。背骨に沿って親指で上から下にたどっていき、骨盤とぶつかった左右のポイントが大腸兪のツボです。ツボを見つけたら、 ...

便秘に効果的なツボ 5選 · 今すぐ押せる万能ツボ『合谷（ごうこく）』 · 胃腸の働きを活発にする『天枢（てんすう）』 · 下腹部のハリ感に『大巨（だいこ）』 · 足から ...

親指と人差し指の間の「合谷(ごうこく)」、手首の「神門(しんもん)」は、いずれも便意を起こさせる効果のあるツボです。息を吐きながら力を加えると効果が増します。

便秘の改善に役立つツボ5つ · 1. 手にあるツボ、便秘の名穴「支溝（しこう）」 · 2. 足にあるツボ「三陰交（さんいんこう）」 · 3. お腹にあるツボ、弱った胃腸の働きを ...

支溝（しこう） ... 手の甲側、手首から指幅4本分のところの中央。 ... 手洗いの時などに、意識して触れるなど、押すことを習慣化すると良いでしょう。