関連検索ワード


最適な睡眠時間って何時間？ | 睡眠リズムラボ - 大塚製薬

  1. https://www.otsuka.co.jp
  2. suimin
  3. column02
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  3. column02

実際に睡眠時間を調べた数々の論文をまとめたデータによると、夜間の睡眠時間は10歳までは8~9時間、15歳で約8時間、25歳で約7時間、45歳で約6.5時間、65歳で約6時間と、加 ...


睡眠｜生活習慣編｜気になる病気・健康のこと

  1. http://www.osaka-ganjun.jp
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  3. 生活習慣編
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  3. 生活習慣編

良い睡眠をとるひけつ · 眠るためにお酒を利用しない（アルコールは入眠を助けるが、後半の睡眠の質を悪くする） · コーヒーやお茶のなどのカフェインを含む飲み物は ...


眠りのメカニズム | e-ヘルスネット（厚生労働省）

  1. https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp
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2023/1/23 -睡眠欲求は目覚めている時間が長いほど強くなります。徹夜などで長時間覚醒していると、普段寝つきにくい人でもすぐに入眠し、深い眠りが出現することが知 ...


睡眠に関するQ&A（348,000件）

Yahoo!知恵袋

Q.睡眠時無呼吸症候群について 30歳です。いびきを指摘されたので軽い気持ちで検査をしたところ重度の睡眠時無呼吸症候群でした。 他に自覚症状はありません。 これから精密検査ですが、CPAPになりそう...

A.私もCPAP使用しており、月に5000円程度かかりますが、睡眠の質が全然違ってます。 是非、ご検討くださいね。

解決済み-回答：9件-2024/3/12

Q.睡眠改善薬って世間から見たら飲んでるのは悪いことなのでしょうか？おかしいのでしょうか？ どうしてもしんどくて寝れない夜が続いた時に親に秘密で飲んでいて、バレた時「変な薬なんか飲むからおかしくなる...

回答：5件-1日前

Q.睡眠時無呼吸症候群について 簡易検査で睡眠時無呼吸症候群の重度でした。（AHI35） 日中に眠気はないのですが、夜中何度か起きたり起きたら喉が乾いてたりします。肥満ではなく骨格の問題なので治らな...

A.CPAPやってます。 やるまでに相当な年月睡眠時無呼吸症候群だったと思えば精密検査までの期間くらい大丈夫だとは思います。 CPAPで寝るのは最初は違和感を感じるとは思いますがなんとかなるものです。

解決済み-回答：4件-2024/3/20


睡眠 - Wikipedia

  1. https://ja.wikipedia.org
  2. wiki
  3. 睡眠
  1. https://ja.wikipedia.org
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  3. 睡眠

睡眠（すいみん、羅: somnus、仏: sommeil、英: sleep）とは、眠ること、ねむり。「脳の意識レベルが低下して、視覚や聴覚などの感覚情報が脳に認識されなくなった ...


快眠と生活習慣 | e-ヘルスネット（厚生労働省）

  1. https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp
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睡眠は脳の温度が低下するときに出現しやすくなるので、結果として快眠が得られやすくなる訳です。ただし就寝直前の運動は体を興奮させてしまうので禁物です。 入浴と快眠 ...


快眠に導く生活のススメ5選 | 睡眠リズムラボ - 大塚製薬

  1. https://www.otsuka.co.jp
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  3. ブルーマンデーの原因
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  3. ブルーマンデーの原因

寝つきを良くする、 快眠に導く「生活のススメ5選」 · 光をコントロールし、 朝食でリセット · 快眠プログラム · 図5朝食抜きと不規則な睡眠・覚醒に相関あり · 昼寝は30分 ...


健康・体力づくりのための知識|睡眠

  1. https://www.health-net.or.jp
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  3. sleep
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  2. chishiki
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はじめに: すやすや眠る事が大切です。 良い睡眠をとるための生活習慣改善の10ヵ条: 食事や運動なども睡眠には深く関わってきます。


睡眠とは

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  1. https://medical.nihon-generic.co.jp
  2. SUIMIN_BOOK
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レム睡眠は、身体の筋肉が完全に休んでいるのに対して脳は覚醒に近い状態に. なっており、夢をみる睡眠です。夢をみていても筋肉の力がぬけているので、夢の. 通りに行動 ...


良質な睡眠を十分にとりましょう - 千葉県ホームページ

  1. https://www.pref.chiba.lg.jp
  2. kenkouken
  3. suiminn
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2023/12/22 -より良い睡眠のためのポイント · おやすみ前はリラックス · 起きたら朝日を浴びよう · 軽い運動で夜もぐっすり · 寝る前のお酒・たばこ・コーヒー・緑茶等 ...


睡眠時間の推奨 成人は6時間 “睡眠の質”上げるポイントは？

  1. https://www3.nhk.or.jp
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2023/12/21 -▽運動する場合は、午後から夕方までが望ましいとしていて、夜、寝る前は軽めのストレッチが効果的だといいます。 ... そして▽夕食と飲酒は睡眠の2時間から ...

関連検索ワード

睡眠

睡眠（すいみん、somnus、sommeil、sleep）とは、眠ること、ねむり。「脳の意識レベルが低下して、視覚や聴覚などの感覚情報が脳に認識されなくなった状態」を指す。 日本睡眠学会などでは、「対象を哺乳類に限定すれば、人間や動物の内部的な必要から発生する意識水準の一時的な低…-Wikipedia