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  1. mayoclinic.org
    https://www.mayoclinic.org/zh-hans/healthy...

    睡眠建议：改善睡眠的 6 个步骤 - 妙佑医疗国际

  2. wikipedia.org
    https://zh.wikipedia.org/wiki/睡眠

    睡眠 - 维基百科，自由的百科全书

  3. dxy.com
    https://dxy.com/article/177635

    一天睡多少小时最好？最新权威研究出炉！|丁香医生

  4. bbc.com
    https://www.bbc.com/zhongwen/simp/science-63527617

    睡眠质量：五个实用小技巧帮你改善睡眠质量 - BBC News 中文

  5. mayoclinic.org
    https://www.mayoclinic.org/zh-hans/healthy...

    多长时间的睡眠才足够？ - 妙佑医疗国际 - Mayo Clinic

  6. zhihu.com
    https://zhuanlan.zhihu.com/p/91594057

    医学科普|最适合成年人的睡眠时长是多久？ - 知乎专栏

  7. askthescientists.com
    https://askthescientists.com/zh-hans/healthy-sleep

    睡眠科学：睡眠与健康 - Ask The Scientists

  8. msdmanuals.cn
    https://www.msdmanuals.cn/home/brain-spinal-cord...

    睡眠概述 - 脑、脊髓及神经障碍 - 《默沙东诊疗手册大众版》

  9. wikipedia.org
    https://zh.wikipedia.org/zh/睡眠

    睡眠 - 维基百科，自由的百科全书

  10. wikipedia.org
    https://ja.wikipedia.org/wiki/睡眠

    睡眠 - Wikipedia