生活習慣改善10ヵ条 · その1【運動】 適度な運動を毎日続けよう · その2【たばこ】 今すぐ、禁煙を! · その3【食事(塩分)】 塩分は控えめに · その4【食事(脂質)】 ...
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健康な生活の例は?
望ましい7つの生活習慣とは?
健康的な生活を維持するにはどうしたらいいですか?
健康に良い生活習慣は?
簡単に生活に取り入れられる健康法をご紹介。風邪に強くなる生活習慣や、肥満改善の食生活など、健康度をアップさせる一工夫をお届けします。
健康寿命を伸ばすためには、毎日の食事が基本となり、個々人に必要な量を、バランスの整った食事で摂ることがすすめられますが、無理なく続けていくことが重要です。
日々のストレスをため込まず、疲れを早めにとるうえで睡眠は重要です。睡眠不足は、疲労感をもたらし、情緒を不安定にし、適切な判断力を鈍らせるなど、生活の質に大きく ...
健康増進の生活習慣 · (1)生活リズムを整え快適な睡眠をとる · (2)心身の過労を避け、十分な休養をとる · (3)禁煙にとりくむ · (4)不適切な飲酒をしない · (5)適度な運動を ...