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睡眠 で検索した結果 1〜10件目 / 約462,000,000件 - 0.49秒

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  1. 最適な睡眠時間って何時間? | 睡眠リズムラボ - 大塚製薬
    実際に睡眠時間を調べた数々の論文をまとめたデータによると、夜間の睡眠時間は10歳までは8~9時間、15歳で約8時間、25歳で約7時間、45歳で約6.5時間、65歳で約6時間と、加 ...
    https://www.otsuka.co.jp > suimin > column02
  2. 睡眠|生活習慣編|気になる病気・健康のこと
    良い睡眠をとるひけつ · 眠るためにお酒を利用しない(アルコールは入眠を助けるが、後半の睡眠の質を悪くする) · コーヒーやお茶のなどのカフェインを含む飲み物は ...
    http://www.osaka-ganjun.jp > ... > 生活習慣編
  3. 快眠と生活習慣 - e-ヘルスネット - 厚生労働省
    睡眠は脳の温度が低下するときに出現しやすくなるので、結果として快眠が得られやすくなる訳です。ただし就寝直前の運動は体を興奮させてしまうので禁物です。 入浴と快眠 ...
    https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp > information > heart
  4. 良質な睡眠を十分にとりましょう - 千葉県ホームページ
    2023/12/22 -より良い睡眠のためのポイント · おやすみ前はリラックス · 起きたら朝日を浴びよう · 軽い運動で夜もぐっすり · 寝る前のお酒・たばこ・コーヒー・緑茶等 ...
    https://www.pref.chiba.lg.jp > kenkouken > suiminn
  5. 快眠に導く生活のススメ5選 | 睡眠リズムラボ - 大塚製薬
    寝つきを良くする、 快眠に導く「生活のススメ5選」 · 光をコントロールし、 朝食でリセット · 快眠プログラム · 図5朝食抜きと不規則な睡眠・覚醒に相関あり · 昼寝は30分 ...
    https://www.otsuka.co.jp > ... > ブルーマンデーの原因
  6. 睡眠 - Wikipedia
    睡眠(すいみん、羅: somnus、仏: sommeil、英: sleep)とは、眠ること、ねむり。「脳の意識レベルが低下して、視覚や聴覚などの感覚情報が脳に認識されなくなった ...
    https://ja.wikipedia.org > wiki > 睡眠
  7. 健康・体力づくりのための知識|睡眠
    はじめに: すやすや眠る事が大切です。 良い睡眠をとるための生活習慣改善の10ヵ条: 食事や運動なども睡眠には深く関わってきます。
    https://www.health-net.or.jp > chishiki > sleep
  8. 眠りのメカニズム - e-ヘルスネット - 厚生労働省
    2023/1/23 -健やかな睡眠を維持するために、夜間にも自律神経やホルモンなど様々な生体機能が総動員されます。睡眠にはサイクルがあります。夢を見る「レム睡眠」と ...
    https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp > information > heart
  9. “眠り”のメカニズム|“眠り”のしくみ - スイミンネット(Suimin.net)
    睡眠欲求. ヒトの睡眠中は、レム睡眠とノンレム睡眠*1 からなる睡眠サイクル*2 があらわれ、8時間/晩の睡眠時間*3 で4~5回の睡眠サイクルが生じます。 *1:レム ...
    https://www.suimin.net > sleep > mechanism > cycle
  10. 睡眠とは
    レム睡眠は、身体の筋肉が完全に休んでいるのに対して脳は覚醒に近い状態に. なっており、夢をみる睡眠です。夢をみていても筋肉の力がぬけているので、夢の. 通りに行動 ...
    https://medical.nihon-generic.co.jp > SUIMIN_BOOK
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